◆練習日程◆

●当チームの練習会はメンバーのみの参加となります。人数の都合上、現在ビジターの参加は行っておりません。
●活動場所は主に相模原ブリーンプールです。

※日々の練習を以下の様な内容を設定して週に2 〜3回練習しています。

【内容説明(※参考)】

AT[AT]…そのタイム・スピードでいつまでも泳ぎ続けることが出来るペースで行う練習をします。
VO2max[VO2]…最大酸素摂取量を向上させる事が目的で、呼吸が騰がるペースで、強度を落とさず泳ぐ練習をします。
総合Mix[Mix]…ATからスプリントまで色々取り入れた文字通りMixしたメニューで行います。
乳酸生成[L.P.]…短めの距離を強めの負荷で泳ぎます。乳酸が形成されるレベルの運動強度を出せるようにするための練習をします。
耐乳酸[L.T.]…高い負荷で泳ぎます。乳酸形成後それに耐えて泳ぐ練習をします。
レースペース[R.P.]…ブロークン・シミュレーション等、レースにできるだけ近い状態・レースを想定しての練習をします。
スプリント&ロングディスタンス[S/D]…スプリントとロングディスタンスの練習をコースを分けて集中的に行います。